Neck exercises - Pain relief

Kompleks kesihatan yang lengkap mengandungi latihan leher yang paling berkesan di rumah untuk setiap hari. Menghapuskan sakit kepala dan pening kepala yang kronik, serta perasaan ketegangan dan kekakuan dalam zon kolar serviks.

Aplikasi latihan leher akan membantu memulihkan nada otot yang sihat, merangsang peredaran darah, dan meningkatkan pergerakan saraf dan otot pada bahagian atas tulang belakang. Kelas-kelas yang sesuai untuk semua orang dan mempunyai 3 tingkat kerumitan - untuk pemula apabila semua latihan pelepasan sakit leher dilakukan di kerusi, latihan di rumah setiap hari, di mana terdapat latihan senaman duduk dan berdiri untuk bahu dengan osteochondrosis dan program latihan yang lebih kompleks .

Semua aktiviti mempunyai arahan video dan audio terperinci. Terdapat dilakukan dalam amplitud yang lancar dan selesa, perlahan-lahan dan sedar. Adalah disyorkan untuk mengamalkan senaman bahu leher untuk membentang setiap hari untuk pencegahan dan rawatan osteochondrosis.

Fungsi aplikasi

✓ Lebih daripada 50 latihan pelega leher yang berbeza bebas (dan bahu) dengan deskripsi teks, arahan video atau foto dan ulasan audio;

✓ Semua aktiviti mempunyai tahap kesukaran yang berbeza;

✓ 52 latihan yang berlainan untuk 3 bulan kelas;

✓ 3 program kesukaran: program latihan di kerusi, yang dijalankan sepenuhnya duduk, serta 2 kompleks yang lebih kompleks untuk bahu dan leher terbentang, di mana bahagian atas tulang belakang terlibat;

✓ Sistem statistik yang membolehkan anda menjejaki keputusan dan kejayaan anda, bagaimana perubahan sakit dengan masa latihan;

✓ Satu sistem untuk mengukur sindrom kesakitan pada otot dan sifat saraf, serta tekanan darah. Perkara seperti osteochondrosis memerlukan kawalan yang lebih tinggi;

✓ Anda boleh terlibat dalam latihan pra-dibuat atau membuat kelas anda sendiri;

✓ Sistem peringatan dan pemberitahuan yang - sekarang anda tidak akan lupa untuk melakukan yoga untuk latihan leher di rumah;

✓ Tetapan latihan fleksibel - menyesuaikan masa untuk setiap aktiviti, masa persediaan dan rehat di antara mereka.

Jenis aktiviti latihan leher aktiviti

✓ Dinamik - terdapat rangsangan aliran darah dan pemanasan asas;

✓ Statik - terdapat regangan dan pemanasan untuk otot dan menghilangkan pengapit otot;

✓ Dengan menguatkan - terdapat pengukuhan korset otot, bahu sudah terlibat di sini;

✓ Dinamik aktif - terdapat regangan dan rangsangan mendalam dan kuat peredaran darah;

✓ Yoga asanas - fokus pada tulang belakang dan bahu atas.

Kompleks latihan direka untuk 3 bulan dan mengandungi tiga program, masing-masing mengandungi 14 latihan setiap bulan. Contohnya, kompleks yang paling sukar - pembengkakan untuk latihan sakit leher terdiri daripada latihan physio dinamik dan benar-benar sukar, yang hanya perlu dimulakan selepas melengkapkan program pertama dan kedua. Kelas semakin kompleks dan tidak memerlukan sebarang peralatan tambahan. Hanya 5 hingga 10 minit masa lapang dan telefon anda. Prinsip pengisian yoga untuk latihan leher di rumah adalah berdasarkan kelancaran, keseimbangan dan pembangunan harmoni. Latihan semacam itu akan cepat memasuki irama kehidupan kerana pelatih maya akan menjadi pembantu yang sangat diperlukan untuk menjalankan kelas untuk melegakan kesakitan.

Ambil sesi latihan pertama anda, selepas itu anda akan melihat hasil yang luar biasa.

👍 Dapatkan latihan yang hebat!

Penafian: Permohonan ini adalah sumber maklumat dan tidak memberikan nasihat perubatan, tidak boleh digunakan oleh individu di bawah umur 18 tahun atau oleh wanita hamil. Adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor dan mendapatkan nasihat profesional untuk memastikan bahawa anda boleh melakukan aktiviti ini.